Gimnacia Curativa Matinal (aire)

Ø      * Se tapara con un dedo uno de los orificios de la nariz y por el orificio libre aspirará el aire.	Ejercicio Matinal Sentada o parada, pero teniendo el cuerpo erguido y en un lugar e donde corra aire puro, realizará lo siguiente:
Ø      se expulsa el aire por la boca de manera pausada. Ø      Se realiza lo mismo con el otro orificio. Este tipo de ejercicio, limpia las fosas nasales de todos los restos de materias que se encuentra en ella.	Metafísicamente sirve también para realizar una apertura de comunicación con el Universo y asi conseguir dominar la ansiedad y traer paz a su vida diaria Recomendación Las personas débiles o enfermas de los pulmones o del corazón, deberán evitar el esfuerzo. Pueden realizar este ejercicio pero hasta donde resista el cuerpo sin esforzar nada