Ejercicios Medio Día (aire)

	Ejercicio Mediodía Este ejercicio se debería aplicar a todos los empleados que trabajan en escritorios y en atención al público. Realizando este ejercicio se renueva el oxígeno del cerebro, fortalece los músculos relajándolos y otorga energía para reiniciar la labor
Utensilios necesarios       reloj con segundero       asiento cómodo Sugerencia Las personas con lesiones pulmonares o cardíacas, deben evitar todo exceso de estos ejercicios y no realizarlos de manera prolongada en la semana.	sentado y con la espalda derecha, las manos a los costados relajados. Aspirar el aire por la nariz, llenando bien los pulmones       expulsar lentamente el aire hasta volver al inicio del ejercicio se iniciará este ejercicio, realizando 5 minutos por día la primer semana y lo irá incrementado 2 minutos en la segunda semana y así sucesivamente hasta completar 10 semanas